Vous en avez marre de votre manque de communication dans votre couple !

Parcourez comment mieux communiquer et enfin vous entendre !

Les problemes dans un couple paraissent souvent le fait d’une mauvaise communication.

Aussi , je vais vous apporter quelques regles simples et efficaces, pour que le blocage et des tensions se denouent et pour rendre ce relation plus sereine.

Prendre le temps de se faire saisir ainsi que comprendre son partenaire, c’est s’assurer d’une excellente communication dans le couple.

La clef d’une relation sereine et viable dans le temps libre :

Ne laissez nullement nos conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure dans le respect de l’autre.

Pour savoir « De quelle fai§on mieux communiquer en couple », voici ci-dessous des conseils de base simples a appliquer au quotidien…

Communiquer ses sentiments.

Partez du principe qu’il reste fort ardu Afin de l’Autre de deviner vos sentiments ou vos ressentis. Il va i?tre donc essentiel de les exprimer oralement.

Votre conjoint ne sait tout simplement gui?re ce que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.

Il va i?tre certes, important de s’exprimer, mais, aucun n’importe quelle maniere ! Cela reste preferable de suivre Quelques principes de communication.

Tout d’abord, n’hesitez a amener vos sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » par exemple.

On a souvent malheureusement trop tendance a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la mort du couple.

On va pouvoir avoir des difficultes a faire des compliments, ne pas en voir l’interet ou penser que le conjoint le sait tres beaucoup. « Il le sait que je l’aime », autrement dit, je n’ai inutile de lui dire.

Mais comment le sait-il quand on ne lui dit nullement. Il devra deviner ? Manque facile de lire au sein des pensees non ?

Ainsi communiquer dans le couple est essentiel si l’on ne souhaite gui?re arriver a une impasse.

Comment exprimer nos critiques ?

S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, votre comportement positif permet d’effectuer passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.

Il s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, le sujet d’la discorde.

• N’accusez nullement l’Autre, mais exprimez plutot ce que vous ressentez avec rapport a une action determinee pour creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « j’suis triste si que je retrouve de la vaisselle sale dans l’evier » et non jamais « Tu laisses forcement trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras le bol ».

On commence donc plutot ses phrases par « je » (moins accusateur), Indeniablement, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).

On peut ensuite completer egalement par une suggestion positive pour regler le souci. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle au lave-vaisselle ».

• Evitezde vous disperser dans diverses themes, d’adresser plusieurs critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne pas grand chose resoudre du tout.

• Ne melez gui?re des elements du passe dans l’explication actuelle. Effectivement, repasser dans le passe reste le possible le plus facile concernant ne pas evoquer le present et le probleme actuel.

Ecouter et comprendre le conjoint.

Il n’y a aucun communication sans ecoute ni comprehension.

Alors, aussi si parfois ceci vous semble complexe, ne jugez pas trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le saisir.

Ecouter, votre n’est gui?re transgenderdate forcement etre passif.

Manifestez ce ecoute par un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager ce mari a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel afin que l’Autre se sente compris.

Reformuler les propos entendus :

C’est un bon moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on prend en compte les sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que les enfants pourraient aller au lit plus tot » ?

Ecoutez les besoins de l’autre :

Reperer, ce qui n’est pas forcement facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai bien compris le soir Quand tu rentres, avant de faire a manger, tu as besoin de te reposer quelque peu ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront nos conflits de couple.

Notre respect, la base d’la communication de couple.

Respecter l’Autre dans la discussion est essentiel. Cela reste i  chaque fois dommageable d’en arriver a toutes les insultes, aux critiques sarcastiques ou a des propos qui peuvent faire mal a son conjoint et qui l’offensent.

Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.

N’agressez jamais ce conjoint :

Notre langage corporel ou non-verbal, nous l’avons decouvert reste important, les gestes agressifs peuvent etre aussi volumineux de consequences que des paroles.

En evitant un geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.

Decouvrez une methode de communication efficace pour votre couple : la communication-non-violente ou CNV.

Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, Il est une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.

Elle fut cree via Marshall B Rosenberg psychologue americain en annees 1960, elle reste basee sur l’empathie et les besoins humains.

Le terme non-violent reste une reference au mouvement de Ghandi, i§a signifie : communiquer avec l’autre sans lui porter prejudice. Le principe reste simple : parler de soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.

Mes etapes d’une communication plus efficace :

Elle comporte 4 etapes :

• Decrire une situation de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: si tu me dis cela…
• Exprimer ses sentiments en utilisant : je ressens que… Et non j’imagine que… car ce qui reviendrait a interpreter un comportement.
• Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
• Faire une demande realisable Afin de l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…

Ce n’est pas une baguette magique, quoique…

Attention ce n’est jamais une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir tout votre que l’on souhaite. Dommage, me direz-vous, oui, c’est vrai, j’aimerais avoir une telle baguette…

Cependant, une telle communication va permettre de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Cela a beaucoup environ chance de nous ecouter, mais nullement forcement d’etre d’accord.

S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui evidemment, puisqu’il va entendre des besoins et des ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.

Notre communication non-violente ou CNV est 1 entrainement.

Au debut, ce qui ne va pas vous paraitre naturelle de amener cette maniere, ainsi, vous allez avoir besoin de chercher vos mots.

Au fur et a mesure d’une pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir les benefices directs et immediats.

Aussi pourquoi s’en priver ? Si vous avez deja utilise Notre CNV, n’hesitez jamais a nous laisser toutes vos commentaires.