«Tout passe» de Nicole Bordeleau: des outils pour accueillir le changement

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Comment retrouver un certain calme, 1 sentiment de securite et de confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes pour cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans son nouveau livre, Tout marche.

Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans votre livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le bonheur, la compassion.

Le concept de l’impermanence – le fait que tout est appele a remplacer – reste au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte d’la pandemie.

«Dans des grands bouleversements, si on ne donne pas un sens a bien ca, chacun, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.

Elle propose de se fixer des objectifs. «On peut se servir de votre pandemie pour travailler dans sa relation, pour travailler via soi-meme, Afin de transcender des peurs, Afin de se debarrasser d’une dependance, Afin de se liberer d’une angoisse. Ca peut etre vraiment riche et tres profond.»

«Ca dure longtemps, mais ca va finir avec passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fait bien le menage de son garage, a decide de faire du menage dans ses pensees omgchat payant ainsi que s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un moment.

Mediter, respirer

Nicole Bordeleau observe que de nombreux gens se paraissent mis a mediter. «Il faut s’occuper de sa condition physique mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir des minutes par jour, prendre des nouvelles de soi, ca peut paraitre banal, mais ca peut vraiment nous aider.»

J’ai maitre de yoga parle depuis un moment de la puissance ainsi que l’importance du souffle, une respiration. «C’est pas miraculeux. Ce n’est pas des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca recommence, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux gens : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a Notre colere. Mais ca ne veut pas penser que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»

Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, dans le contexte.

«C’est dur concernant le systeme nerveux, ce qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On reste confronte a des pertes et, au quotidien, on reste submerge de mauvaises nouvelles. Mais si on reste capable de se preserver deux moments dans une journee Afin de prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais il faut passer a travers.»

Solutions

Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en faire part.

«J’espere que ce livre va etre un grand souffle d’espoir.»

Di?s que les mecs lui disent qu’ils ont hate que l’existence revienne a J’ai normale, elle se questionne.

«Est-ce que c’etait normal, l’existence qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais pas besoin. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, je me demande si c’est essentiel.»

Elle encourage les gens a cultiver la resilience et la tolerance au changement.

«On reste devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait pas et cela va arriver.»

Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, au lieu de la concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que les choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec et cela est la.»

Tout passe, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.

EXTRAIT

«L’existence est remplie de situations qui echappent a notre controle. Or, nous possedons l’ensemble de le pouvoir d’agir concernant notre maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne pourra etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre life au moment present reste parasitee par des conditionnements qui nous maintiennent dans le pilote automatique, il est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»